腕はとても使いやすいし、また腕を使うという思い込みがある。その反面、体幹というか、胴体など、体本体を使うことは難しい。そうしたことがあって、腕を過剰に使い、パンパンに張ったり、痛めたりする。
今日整体来た人に、曲がらない腕というのを、見せてあげました。
片腕を前ならえのように伸ばし、もう一人の人がその腕を曲げるように力を入れる。それを曲げられないように耐えるのですが、男性と女性ぐらいの力の差があれば、簡単に曲げられるでしょう。
また曲げられないにしても、腕の筋肉を使うために、頑張るほど筋疲労を起こす。しかし力を抜くと、不思議と不思議な力が出て、曲げられなくなるし、殆ど疲れない。
もちろん抜くと言っても、ふにゃふにゃではないのですけどね。
一つそのコツを言えば、腕と指先を伸ばし、指先から消防のホースから水が出るようなイメージを持ったりすると、曲げられにくくなります。
そうしたように、自分の知っている力とは、知らない力というものがあるのですが、これは少し難しいので、少なくても腕を使う時は、腕ではなく、体を使うという発想を持つ。
たとえばアームレスリングでは、素人の発想では、腕の筋肉を鍛えればいいという発想ですが、本当に強い人は、下半身が重要だと言っています。
関係無いようで関係している。
腕の力が出るのは、体の正面で、また範囲が決まっていて、その範囲からはみ出したところで力を出そうとすると、力が出ないし、無理がかかる。
段ボールのようなものを持つにしても、腕だけで持つのではなく、軽く胸を張り、体全体で持つような感じで持つと、体全体の力を使い、また負担が分散されるため、楽になります。
それを腕だけで使おうとすると、部分疲労を起こし、酷くなると、痛める。
腕ってどんなに鍛えたって、体幹より細いですからね。
各個撃破するかのように、全体の力でもって、小さいことをやれば楽で、小さいことを小さい力でやると、部分の本気を出さなきゃいけない。
腕ではなく、体を使う。
