・瞬発力の必要性
ダラダラのリズムではいつまでも上手く行かない。リズムの切り替え、力を抜く、腰、中心。
・掌を使い力を抜いてセルフケア
体の痛みを和らげる、凝りや緊張を取る、ウォーミングアップ。
・正拳突き
軸、間合い、リラックス、体を解す。
・叩打法
セルフケア、ストレスに対する抵抗、暴力との違い、肋骨の解し、息が詰まった状態。
・体のこわばりを取る
膝、股関節を柔らかく。背中の意識。
・ローリング
力を抜く、全身を解す。
・四つん這いから体を解す
歪み、痛みを取る。楽な位置を見つける。静止、左右、丸める反る側屈捻り。
・立ちやすさを変える
無駄な力を抜く、バランス感覚、センサーの正常化
