腕立て伏せは誰でも知っているし、誰でもやったことがあると思います。
私も小学生の頃から腕立て伏せはやってきました。
またウエイトトレーニングを、本格的にやるようになってからも、ベンチプレスはもちろんのこと、腕立て伏せもかなり行っていたと思います。
ベンチプレスやダンベルフライなどで、上半身をトレーニングした後、更に腕立てを行って、限界まで追い込むのです。
足をベンチ台に乗せて、負荷をかけて行うこともあれば、通常の腕立てでは、可動域が狭いため、最大限の可動域でトレーニングを行うため、ダンベルや何かの台を使ったりして、より深く沈みこめるようにして行ったりする。
昔はそんなことを、必死に行っていた訳です。
