体を鍛えると言うと 体を鍛えると言うと、どんなことを想像しますか? 腹筋、背筋、腕立て、またはマシントレーニング。そんな感じでしょうか?多くの場合考えが、そうしたように無意識の内に限定されてしまっている。 例えば体を鍛えたいのなら、冬の北海道であれば雪道を歩くことも、足腰を鍛えるにはとてもいい。でこぼこしていて不安定になっていることが、アスファルトを歩いても鍛えにくい筋肉を鍛えることが出来るのです。 また同じように登山や山道を歩くこともいいし、浜辺を歩くこともいい。 続きを読む →