・痛みの仕組み

・自分で簡単に痛みを取る方法
おさえれば取れる。揉む必要はない。ストレッチしても柔らかい所だけが伸びて、硬い所は伸びない。

・腕の内旋外旋と身体の連動
片側の内旋外旋、左右の外旋内旋、両方で内旋外旋の違和感などのチェック。
腕が曲がる伸びる、顎を引く、反る、体を丸める、反る動きの体の連動。逆立ち、背面跳びを行いやすい体の使い方。

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