少し遅くなりましたが、3月19日のセミナー内容まとめ。

・アキレス腱断裂の予防
アキレス腱のストレッチはアキレス腱は伸びない。しゃがむ、立って上下、足首回しの三種。

・冷え性、自律神経の話

・つった時の対処法
ある場所をつねって引っ張る。

・踵の意識
足首の誤解、脛が張る原因、マラソン、歩いて、車の運転で脛が張る人。

続きを読む →