・肩の痛みを取る
腕の角度を変えて牽引する。

・肩甲骨の使い方、肩こり改善
肩甲骨を伸ばす、猫、８の字回し、仰向けで肘を固定して肩甲骨を動かす。

・足首の違和感を取る
アキレス腱を使った足首回し、足指も動かす足首回し。

・ふくらはぎを細くするトレーニング、アフリカ選手のようなバネを作る
アフリカの長距離選手は全身がバネになっている。日本人選手はバネが切れている。アフリカ選手のふくらはぎが細い訳。足指を伸ばす。
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