今回も重要な内容、極意的な内容が十分含まれたセミナーでしたが、スポーツで言えばスタビリティマッスル、武道で言えば固定力の話。またそれが健康の身体作りにも繋がる。
一般的にはそうしたことも知らず、ただ鍛えさえすればいいと思って、それでダメなら才能や運だの何かのせいにして考える。そうではなく重要なことは、どれだけ質の高い情報を手にすることが出来るかで、情報力によって全てが変わる。
・合気道の鍛練法を使い腕のラインを作る
手首の使い方が分からないから、リストカールなどを行って筋力に頼る
・ボディビルダーが腰が弱いと言われる理由
・骨を使う
間違いだらけのベンチプレス。
・軸を動きにつなげる
四股。固定力を使って膝を曲げて立つ。相手に抑えて貰いチェック。
・首の理解
首の使い方の違いで体を調べる。パワー。
・盗塁
蹴らない、間づもり
・回旋のパワーを確認
体を捻った筋トレなんかしない。相手に抑えて貰ってチェック。回旋の力を肘まで伝える。武道の捌き。
・足を伸ばした回旋
胸につなげる。抑えて貰い、鍛える解す。
セミナーで電柱の話がありましたが、こちらに電柱の立て方が乗っています。