前回のセミナーに続き、護身術的なものを最初に行いました。と言っても今回の目的は、体の使い方の練習と、考え方の練習。
自分の体の使い方、考え方の延長で行っても、今まで通り。笑 それを変えていかなきゃならない。
・後ろからがっちり抱きつかれた場合の脱出法
浅い場合は上に上げて、深い場合は背中を使う。背中、腕、下の力を使う。
・呼吸投げ（合気道の技）
踏ん張って耐えている相手を合成した力を使って崩す。両手を使う。
・自己アピール
・立ち振る舞い
鈍臭くなる原因は何か。かっこよく座り、かっこよく立つ。
・後ろから押さえて貰った状態からしゃがむ
・足腰を鍛える方法。
山登りしても今の人は足腰は強くならない。足腰を効果的に鍛える。地面からの反力を上手く使えるにし、足も速くなる。
・腕振り
脱力の腕振り。腕を伸ばして腕振りから下から上に上げる、上から下に下す。
・立禅
・膝抜き連続動作
・木のポーズ
・体の検証
これらのワークをやった後、体がどう変化したかをもう一度しゃがんで検証。皆変わった。やったぁ！笑
・イメージじゃんけん
