一つ感心したのが、スポーツをやっているお孫さんのためにと、初めてそのお母さんと一緒にセミナーに参加したおばあちゃん。若い人が苦労する中、割と簡単にコツを掴んでいました。
昔の人と言ったら怒られてしまうかもしれませんが、今の人と比べて、やはり昔の人は身体能力が高かったんですね。それに気づかずに、中途半端に科学だ、トレーニングだと言い出すと、却ってそれを失い、ダメにしてしまう。
赤ん坊は誰しもが天才ですが、凡人が育てることによって、凡人に育っていくことと同じような感じです。
知識的なことに惑わされて、本当の所が見えなくなってしまう。
・足踏み
本当の足腰の鍛え方、健康に繋がる本当の体作り
・姿勢の極意
胸の張り方と上半身と下半身を繋ぐ。相手に崩されても、姿勢を維持する。
・本当の背筋
見えない動き。
・大腿四頭筋を伸ばさないストレッチ
ヨガ。連動。
・足首を両手で抑えて貰って投げる
走りの足運びにも繋がる。
・筋がいいの話
筋が悪いと、どんなに努力しようとも一流にはなれない。
・三年かけて良師を探す
それまでは努力してはいけない。マイナススタートになる。
・上腕を外旋
肩を痛める原因。コツ。
・肩甲骨のパワー
肩甲骨で押す
・腕周り肩周りの痛み歪みを取る体操
・体の力を繋げた腕
腕ヂカラとのパワーの違いを確認する。弱い状態で力が出ないといって、筋力を鍛えても意味はない。強い体を作ってその延長で鍛える。
・骨盤を使う
足を伸ばす、骨盤回し。
ペアで、うつぶせで骨盤を動かして貰う、骨盤回し、膝立ちからの刺激
・腰湯
80代の女性を簡単に痩せさせた話。
・股関節の内転外転
歪みを取る。足から骨盤、体の連動。
