今回は、気の力をパワーアップさせるトレーニング、というのを行ってみました。気も筋力と同じように、トレーニングによってパワーアップさせることが出来る。
一般に気と言うと怪しいですが、信じる信じないに限らず、体に反応が出るため確認することが出来るのです。
それと今回のメインは、骨盤とバネ。
骨盤が使えなかったら、一流のアスリートになる事は不可能です。また腰痛や膝痛など体に負担がかかりやすい。
一般に筋力は鍛えるけれど、バネの鍛え方が分からないから、バネは鍛えない。だからマイケルジョーダンのようなジャンプ力にはならないし、中距離のアフリカの選手のような、パフォーマンスを発揮することが出来ません。
・神、絶対者、小さい事
・気のトレーニング
まず気の確認。その後ペア、全員。気が合う合わない。冷え性。熱感。
・骨盤を動かす、細分化
仰向け、脚筋を使わない。骨盤回し、Sの字。ペア、うつ伏せで骨盤を動かす、坐骨、仰向け膝立て。仰向け骨盤回し、8の字。
・足上げ
腹筋を使わない。腹筋を使うと遅い。
・バネ
アフリカの選手の足の使い方。日本人選手が中、長距離で勝てない理由。足首の使い方、底屈背屈、底屈に負荷。ふくらはぎを補足するとレーニング。踵を上げた歩きは効果があるのか。躓かない歩き。
・ストレッチじゃないストレッチ
・無念無想、直感
ギャンブラー、自分の心に素直になる。癖を読む先の世界。アカシックレコード。