最近セミナーに通われている方から、私がまとめたものと全然違うと心配された方がいましたが、こちらで載せているまとめは、内容全部は書ききれないのと、私のメモもかねて、話している内容は省き、ワーク中心に書いています。
・股関節のストレッチ
股関節が硬くなると大股で歩けない。年配の方は股関節が曲がっている。
・相手に合せる
自分を崩せば自分が疲れる。また相手に合せず自分を押し付ければ、相手をダメにする。相手に合せる方法。
・軸
持ち上がらない体。後ろから両手を持って貰い、自分がしゃがむと相手もしゃがむ。ジグザグになると力が逃げる。
・側軸
動きの中でも軸を作る。重心が上がると骨盤が使えなくなり、肋骨を使い過ぎる。
・重心の下げ方
怒り、不安、プレッシャーなどがあると、直ぐに重心が上がってしまう。簡単に重心を下げる方法。昔の不良、日本の文化。地面からの距離が近づくと安心感がある。
・骨盤を動かす
普段骨盤を使っていない人は動かない。骨盤の刺激でパワーが増す。膝立ての状態から骨盤を動かす。
・骨盤歩き
腹直筋を鍛えても便秘にはあまり関係ない。大腰筋を動かすと腸が動く。
・金魚運動で立ち方を変える
・目標を遠く、また全体的にし過ぎない
2点、3点を作ってそれを繋げる。
・直接ではなく、間接的に攻める
人間は建前があるため直接的に行っても上手く行かない。ぶつかる。目立つ所を直接見るのではなく、間接的に見る。
体と心の本質に興味のある方はどうぞ。