・正座でお辞儀をする時の身体の使い方
両肩を腕で抑えてもらい、正しいお辞儀が出来ているかをチェック。腰の入れ方のコツ。腕にも力が流れる。
・正座から両手の平を重ねて貰い、拳を乗せて相手を崩す
・立った状態から腕を振り下ろして、腕の脱力を覚える
腕の重みをペアになって前後で確認。いやな気持を全て捨てるような気持ちで行う。
・動物歩き
・見る角度が変わると世界が変わる
・ネコ
腕を使って肩甲骨を使い切る
・四つん這いからの左右押し、8の字、左右回し、前後回し、斜め回し
肩甲骨周りの筋肉を解す。肩甲骨の癒着を取る。
・正座して両肩を抑えて貰い、インナーマッスルの活性化
3セットぐらい行うと体が解れ楽になる。
・立った状態で膝を伸ばして太ももの裏を揺らして解す。
・回旋の動きを入れて、太腿の裏を揺らす。
・足首を伸ばして蹴る
ピタッと止まるように行うことで、気が前に出る。
