断食って言ったって、ただ食べないだけですから、別に大したこともやっていないのですが、一日ぐらい食べなくても、別になんてこともない。運動もしましたが、スポーツの様に激しくもやっていないので、普通に出来ますね。
ただ汗をかいたりもするので、塩分だけは補っています。塩を水で飲んだり、番茶に醤油を混ぜて飲んだり。
もちろんただの普通の醤油じゃないですけどね。結構高いやつ。笑
ブログでは何度か書いていると思うので、読んでいる方は分かると思いますが、塩は体に悪くありません。悪いのは精製塩。
加工食品など店で使われているものは、全部精製塩を使っているから、それを食べていると確かに体に悪い。しかし自然塩であれば、体にいい。
自然塩というのは、平窯とか、天日干しで作られた塩で、スーパーには基本的に売っていません。自然ぽく見えるけど偽物が多い。
病気などになったりすれば、まず塩を見直すことです。
断食について少し言いますと、子供なんかも時折断食してもいいと思います。特にどこかちょっと調子悪いなどがあれば、やってみてもいいかもしれない。
昔なんてひもじくて、毎日毎食なんて食べてはいませんでした。だけど案外そういう人の方が丈夫だったりする。親であれば、子供には腹いっぱい食べさせてあげたくなったりしますが、それが必ずしも健康にいい事ではないんです。
ただ体が細くて虚弱体質の人などは、断食は体に合わないし、体力が多少落ちたりとか、リバウンドしたりなどもあるので、ただ食べなければいいものでもなく、ちょっとした工夫が必要にはなります。
