バランスを崩すと病気になる 2

甘いものを食べたりすれば、自然と緑茶を飲みたくなる。

そうやって自然とバランスを取ろうとするものですが、そうしたことをしないでいると気持ち悪くなったり、またそれを続けていると、次第に慣れ違和感を感じなくなり、更に続けていると病気になる。

また食事もバランスが大事と言われますが、中性的な状態であればバランスの取れた食事でいいですが、アンバランスな体には、バランスの取れた食事は合わなくなる。

消化のいい食べ物を欲しくなったり、色々するはずです。

それを頭で考えて、体力付けないと駄目だと、無理に一般的なバランスの取れた食事を食べさせたりすると、逆に治りが悪くなったりする。

そういう時は体の感覚に任せて、調整していく。

 

もう一つ言っておくと、最近糖質制限が流行って、厳密にやる必要はないと思いますが、糖質の取り過ぎの問題はあると思います。

100歳以上の方に、今までの人生の中で一番おいしかった食べ物は何かと聞くと、「白米」と答えたりするのですが、昔は白米がおいしいと感じるぐらいに、甘いものは殆ど摂っていなかったということです。

しかし今の人に一番おいしいものは何かと聞いても、甘いものに慣れ過ぎているので、女性であれば、スウィーツなどでしょうか。

スウィーツが好きだと言っている若い女性が、とても100歳以上生きて元気な体でいれるとは思えないのです。現に昔の母親は一体いつ寝ているのか分からない、朝から晩まで働いている、そんな母親が多かったですが、今は子育て、仕事でてんやわんや、疲れ切っている、うつ病など病気になっていることの方が多いと思います。

 

スポーツでもマラソンや水泳など、ハードなものは、貧血になったりしない様、それなりに食べなければなりませんが、急激に血糖値を上げる食事は、血糖値が下がって動けなくなるので、なるべく緩やかになるような食事の方がいい。

たんぱく質の補給にしても、トップのボディービルダーは、プロテインを飲むのは、トレーニング直後ぐらいで、基本はプロテインに頼らず、肉や卵などを多く摂る。

プロテインは吸収が速い分、無くなるのも速く、血中のアミノ酸濃度が安定しないためです。

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