日本は早くから専門的に練習を行っているので、小学生が試合をすれば、アメリカに勝ちます。しかし中学高校となっていくと、徐々に追いつかれて、やがては抜かれたりする。
それは小さい頃からの過度な専門練習は、体の使い方が片寄ってしまい、怪我や土台を小さくする原因になるからです。
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イチローを一流に育てた父 １４
イチローは小学生の頃から、野球一筋の練習をしてきた訳ですが、お父さんは打つ、投げる、走る、そして魅せるオールラウンドなプレーヤーになってもらいたかったため、偏りのないように、バッティングもピッチングも守備もバランスよく取り入れた。
これはイチローの将来性を伸ばし、また怪我をさせない体づくりを行うためにも、非常にいい方法だったと思います。
頑張ることを止める
日本人が頑張ると、ほとんど力んでしまう。力むとスポーツでも、学校の勉強でも、子育てでも、仕事でも、何事も上手く行かない。
モンスターペアレントと呼ばれるような親や、神経質になっているお母さんは、皆頑張っている。しかし頑張っているから、大きなストレスとなり、空回りする。
その場合は、開き直って一旦頑張るのを止めてみると、「何だ、もっと楽にやっていてもよかったんだ」と気づく。
イチローを一流に育てた父 １３
小学校や中学校、また野球場で試合がある時は、あがることなく、落ち着いた気分で試合に臨めるよう、必ず試合会場を事前に下見したそうです。
よくホームは強くて、アウェーは弱いと言われますが、慣れない所ではストレスを受け、どうしても力が出せなくなる。
ストレッチはよくない！？
先々週だったでしょうか。テレビで、ストレッチは良くないといったようなことをやっていたと、何人かの方から言われたことがありましたが、それを見た人もいるかもしれません。
私は見ていないので、具体的な内容はわかりませんが、私自身もストレッチに対して思う所があり、ほとんど教えていません。
今までセミナーを何度か行ってきましたが、その中でもストレッチを教えたことは、ほぼ無いと思います。
ストレッチらしいストレッチと言えば、イチローがよくやる股関節のストレッチぐらい。
しかしそれも、筋肉を伸ばす目的で行っているのではなく、下半身と上半身の力を抜くためであるとか、腕の使い方とか、股関節の活性化の目的として行っていたので、ストレッチとは少し違う。
イチローを一流に育てた父 １２
今まではイチローのお父さんがやってきた、普通の人にはとてもできないような大変さを中心に紹介してきましたが、ここからは私が面白いと感じた、ユニークな指導法をいくつか紹介していきます。
イチローは小学生の頃から毎日練習し、毎日バッティングセンターにも通っていたので、それだけを聞くと、多くの人は物凄い練習量で、きっとハードにやってきたんだろうな、と間違えて解釈してしまう。
イチローのお父さんは、イチローに無理させるようなことは、決してしなかった。
腕立てに30年
腕立て伏せは誰でも知っているし、誰でもやったことがあると思います。
私も小学生の頃から腕立て伏せはやってきました。
またウエイトトレーニングを、本格的にやるようになってからも、ベンチプレスはもちろんのこと、腕立て伏せもかなり行っていたと思います。
ベンチプレスやダンベルフライなどで、上半身をトレーニングした後、更に腕立てを行って、限界まで追い込むのです。
足をベンチ台に乗せて、負荷をかけて行うこともあれば、通常の腕立てでは、可動域が狭いため、最大限の可動域でトレーニングを行うため、ダンベルや何かの台を使ったりして、より深く沈みこめるようにして行ったりする。
昔はそんなことを、必死に行っていた訳です。
何をではなく、どう鍛えるかだ
多くの人は何をやったらいいとか、これをやったらいいのかとか、そういったことを知りたいと思っています。
例えばスクワットで言うと、
「スクワットの時は、つま先と膝の向きをそろえる。そして膝をつま先よりも前に出し過ぎないようにし、胸を張り、大体太ももが床と平行になるぐらいまで、腰を下ろしていく。
またその時に、脛の角度は、上半身と下半身が平行になるのが目安。
才能の問題なのか ３
一流のアスリートに育てた親が、「この子はちょっと違う」と、感じていたことですが、まず親が運動に関心がなければ、プラスチックバットすら、買い与えることもないので、
そういう親は、子供に才能があったとしても、才能を感じようもなく、また才能を伸ばすような子育てもしないでしょう。
また一流に育てるような親は、他の親と育て方が違っている可能性があり、そのため知らぬ間に差がついていて、「この子は少し違うのではないか」と感じる可能性がある。
そうしたことも考えると、才能の定義にもよりますが、生まれた段階での、才能の差が大きな問題ではないかもしれません。
時折、「生まれた星が違う」のようにも、言われたりすることもありますが、あえて言えば、親が違うと言うことでしょうか。
子供は皆、何かしら感性を持っている。
しかし、親に感性がないとそれに気づかない。また気づいたとしても、「凄いねぇ」程度で終わらせてしまう。
一流のアスリートに育てた親は、それを見抜いて、また見て見ぬふりをするような感じではなく、それを伸ばそうと、とことん付き合った。
その結果、一流のアスリートを育てることが出来たのではないでしょうか。
才能の問題なのか？ ２
ただ一つ分からないのは、イチローの場合もそうですが、一流のアスリートに育てた親たちは、子供の頃に、「この子はちょっと違う」と感じていることがよくあり、
それが才能の違いなのではないかということ。
